CoQ10 Παρενέργειες

Χρόνος διαβασματός: 7 λεπτά
CoQ10 Παρενέργειες

Εκπαίδευση για τα συμπληρώματα που παίρνετε είναι έξυπνη. Αυτό που βάζετε στο σώμα σας έχει σημασία και μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας με πολλούς τρόπους! Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής, συμπεριλαμβανομένου του CoQ10, μπορούν με υπερηφάνεια να διεκδικήσουν μια σειρά πιθανών οφελών. Αλλά εξακολουθεί να είναι καλή ιδέα να κοιτάξετε πιο προσεκτικά και να μάθετε ποια είναι τα συμπληρώματα που παίρνετε, πώς να επιλέξετε ποιοτικά συμπληρώματα και αν υπάρχουν πιθανές παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις μεταξύ συμπληρωμάτων και φαρμάκων όταν λαμβάνονται μαζί.

Στην περίπτωση του CoQ10, τα πιθανά οφέλη συνήθως υπερτερούν κατά πολύ από τις πιθανότητες για ήπιες παρενέργειες και υπάρχουν μερικές πιθανές αλληλεπιδράσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Οφέλη από το CoQ10 Infographic

Τι είναι το CoQ10;

Το συνένζυμο Q10 βρίσκεται φυσικά σε πολλά ζωντανά αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων των φυτών, των βακτηριδίων, των ζώων και ακόμη και των ανθρώπων. Είναι επίσημα ταξινομημένο ως αντιοξειδωτικό, αλλά τα κύτταρα μας το χρησιμοποιούν για την παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), η οποία βοηθάει στην παροχή κυττάρων ενέργειας και ζωτικότητας για υγιή ανάπτυξη και συντήρηση. [1] Επειδή το CoQ10 είναι απαραίτητο, θεωρείται συχνά ένα θρεπτικό συστατικό που μοιάζει με βιταμίνη, αλλά το σώμα μας κάνει κάποια από αυτά φυσικά, ώστε να μην ταξινομείται ως βιταμίνη.

Αλλά μόνο και μόνο επειδή κάνουμε μερικά CoQ10 δεν σημαίνει ότι το κάνουμε αρκετά για την άριστη υγεία. Και καθώς μεγαλώνουμε, η φυσική μας παραγωγή CoQ10 αρχίζει να μειώνεται. [2] Το καταφέρουμε ακόμα περισσότερο όταν γερνάμε, απλώς όχι τόσο πολύ, και αυτό μπορεί να προκαλέσει κάποιες ανησυχίες για την υγεία. Υπάρχουν επίσης φάρμακα και άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν πόση CoQ10 παράγει το σώμα μας. Πλούσια σε CoQ10 τρόφιμα και Συμπληρώματα CoQ10 μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα αυτού του ζωτικού συνένζυμου και να προωθήσετε την ευημερία.

Τι είναι το CoQ10 που χρησιμοποιείται για;

Το CoQ10 προάγει την υγεία σε κυτταρικό επίπεδο, υποστηρίζοντας την κυτταρική ενέργεια και εργάζεται σκληρά ως αντιοξειδωτικό για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και των βλαβών από τις οξειδωτικές στρες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προώθηση μιας υγιούς καρδιάς και νευρικού συστήματος, και να υποστηρίξει τη μυϊκή δύναμη και τη φυσική απόδοση. [3]

Οι ανεπάρκειες του CoQ10 έχουν συνδεθεί με άλλες διατροφικές ανεπάρκειες, καθώς και με γενετικές ανωμαλίες, χρόνια προβλήματα και μιτοχονδριακές ανησυχίες. [2] Τα χαμηλά επίπεδα CoQ10 μπορεί επίσης να αποτελούν παρενέργεια των θεραπειών με στατίνες. [4]

CoQ10 Χρήσεις και CoQ10 Οφέλη

CoQ10 για καρδιαγγειακή υγεία

Το CoQ10 μπορεί να έχει «σημαντικά καρδιαγγειακά προστατευτικά αποτελέσματα». [5] Μπορεί επίσης να παρέχει πρόσθετη υποστήριξη για άτομα που παίρνουν στατίνες, μειώνοντας τις σχετιζόμενες με μυϊκές παρενέργειες στατίνες και επιτρέποντας σε άτομα που χρειάζονται στατίνες να τα παίρνουν με συνέπεια. [5] Το CoQ10 υποστηρίζει τη συνολική υγεία της καρδιάς σε πολλούς σημαντικούς τομείς.[5]

CoQ10 για την υγεία του νευρικού συστήματος

Οι πρώτες έρευνες δείχνουν ότι οι υψηλές δόσεις του CoQ10 μπορεί να είναι επωφελείς για τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για την υγεία του νευρικού συστήματος και την κίνηση του σώματος.[3] Το CoQ10 μπορεί να έχει επίδραση στην αυτόνομη νευρική δραστηριότητα σε υγιή άτομα. [6] Το αυτόνομο νευρικό σύστημα ρυθμίζει ορισμένες πολύ σημαντικές, ακούσιες λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, των λείων μυών, των μυών του εντέρου και των αδένων. [7]

CoQ10 και υγιείς μύες

Οι σκελετικοί μύες χρειάζονται CoQ10 για ενέργεια, ανάπτυξη και επισκευή. [8] Και πολλοί γιατροί συστήνουν Συμπληρώματα CoQ10 σε άτομα που παίρνουν φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν μυϊκά συμπτώματα.[8] Το CoQ10 μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των αδυναμιών και άλλων μυϊκών προβλημάτων που σχετίζονται με τη λήψη στατινών, καθώς αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συνδέονται με ανεπάρκεια CoQ10 που προκαλείται από στατίνη.[8] Οι στατίνες μπορούν να εμποδίσουν την ικανότητα του σώματος να παράγει CoQ10.[8]

CoQ10 και φυσική απόδοση

Το συνένζυμο Q10 διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας, καθιστώντας το υποψήφιο για μελέτες φυσικών επιδόσεων, αλλά η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να βρίσκεται σε επιβεβαιωμένα οφέλη. Μια μελέτη δείχνει ότι το CoQ10 μπορεί να αυξήσει την αντοχή κατά τη διάρκεια της άσκησης, βοηθώντας τα υγιή άτομα (τόσο εκπαιδευμένα όσο και μη εκπαιδευμένα) να ασκηθούν για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. [9] Ωστόσο, άλλες μελέτες σχετικά με το CoQ10 και τη φυσική απόδοση έχουν δώσει μεικτά αποτελέσματα.[3]

Ορισμένες χρήσεις CoQ10 που μελετήθηκαν λιγότερο περιλαμβάνουν τη διαχείριση του βάρους, την υγεία του δέρματος και την αναπαραγωγική υγεία.

Κατάστημα CoQ10 για την υγεία της καρδιάς και την κυτταρική ενέργεια.

Δοσολογία CoQ10

Δεν υπάρχει καθιερωμένη ημερήσια πρόσληψη CoQ10, αλλά μια τυπική ημερήσια δόση είναι 100 mg έως 200 mg ημερησίως. [10] Μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει δόσεις που κυμαίνονται από 50 mg έως 1.200 mg ημερησίως και ακόμη και έως 3000 mg ημερησίως σε ορισμένες περιπτώσεις, συνήθως διασπώνται σε διάφορες δόσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. [8], [10] Ακολουθούν ορισμένες δοσολογίες CoQ10 που χρησιμοποιούνται σε μελέτες για συγκεκριμένους τομείς υγείας.

Ανεπάρκεια CoQ10- 150 mg έως 2400 mg ημερησίως. [11]

Μιτοχονδριακή υποστήριξη- 150 mg έως 160 mg ημερησίως ή 2 mg για κάθε κιλό σωματικού βάρους ανά ημέρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι δόσεις μπορεί να αυξηθούν σταδιακά στα 3000 mg ημερησίως. [11]

Υγεία της καρδιάς- 100 mg ημερησίως για διάστημα έως 4 μηνών ή 2 mg ανά kg σωματικού βάρους ανά ημέρα για έως και ένα έτος. [11]

Υποστήριξη νεύρων- 400 mg ημερησίως για 12 εβδομάδες. [11]

Μυϊκή υποστήριξη- 100 mg ημερησίως για 3 μήνες. [11]

Το CoQ10 λαμβάνεται καλύτερα με ένα γεύμα ή μαζί με ένα συμπλήρωμα με βάση το πετρέλαιο, όπως κριλ λάδι ή λάδι καρύδας, επειδή είναι λιποδιαλυτό. Η παρουσία λίπους θα βοηθήσει το σώμα σας να σπάσει το CoQ10 για να το απορροφήσει. [5] Να ακολουθείτε πάντοτε τις οδηγίες χρήσης που παρέχονται σε οποιοδήποτε συμπλήρωμα χρησιμοποιείτε και να συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης εάν σκοπεύετε να υπερβείτε τη συνιστώμενη δοσολογία.

Είναι ασφαλές το Coq10;

Το CoQ10 έχει μεγάλο ιστορικό ασφάλειας όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες. [8] Θεωρείται "πιθανό ασφαλές" για τους περισσότερους ενήλικες και "πιθανώς ασφαλές" για παιδιά όταν λαμβάνεται από το στόμα, αλλά ποτέ δεν χορηγεί το CoQ10 σε παιδί χωρίς να συμβουλευτεί πρώτα τον ιατρό του παιδιού.[11] Επίσης, μην παίρνετε CoQ10 όταν είστε έγκυος ή θηλάζετε, εκτός εάν σας το ζητήσετε από το γιατρό σας.

Εάν παίρνετε φάρμακα ή υποβάλλονται σε θεραπεία για οποιεσδήποτε ανησυχίες για την υγεία, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο συμπλήρωμα. Το CoQ10 είναι γενικά καλά ανεκτό, αλλά υπάρχουν μερικές πιθανές παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις. [11]

Κατάστημα CoQ10 για την υγεία της καρδιάς και την κυτταρική ενέργεια.

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες του CoQ10;

Η καταγραφή της ασφάλειας του CoQ10 καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για την υποστήριξη της υγείας και της ευημερίας για όσους την χρειάζονται. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, μερικά άτομα αντιμετωπίζουν παρενέργειες συμπληρωματικού του CoQ10. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του CoQ10 είναι σπάνιες και συνήθως ήπιες. Μπορούν να περιλαμβάνουν διάρροια, ναυτία και καούρα. [10] Υπήρξαν επίσης περιπτώσεις ατόμων που έλαβαν 100 mg ή περισσότερα CoQ10 ημερησίως, παρουσιάζοντας αλλαγές στη διάθεση ή την πεπτική ευεξία. [12]

Συμπληρωματικές παρενέργειες CoQ10

Το CoQ10 στο Swanson Τα συμπληρώματα υγείας είναι ένα παντο-φυσικό trans ισομερές που προέρχεται από ζύμωση ζύμης. Τα συμπληρώματα παρέχουν μια περισσότερο συγκεντρωμένη μορφή του συνενζύμου από ό, τι βρίσκεται στις περισσότερες πηγές τροφίμων του CoQ10 και Συμπληρώματα CoQ10, και σπάνια προκαλούν προβλήματα. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπήρξαν ορισμένες σπάνιες, ήπιες παρενέργειες από το CoQ10. Εάν ανησυχείτε για τις ανεπιθύμητες ενέργειες συμπλήρωσης του CoQ10, μιλήστε πρώτα στον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας, ειδικά εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα επειδή υπάρχουν μερικές πιθανές αλληλεπιδράσεις. Ορισμένες κοινές αλληλεπιδράσεις παρατίθενται παρακάτω.

Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων CoQ10

Έχουμε συμπεριλάβει κάποιες κοινές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων παρακάτω, αλλά ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα που παίρνετε και συζητήστε τυχόν αλληλεπιδράσεις μεταξύ των συμπληρωμάτων σας και των άλλων φαρμάκων που παίρνετε ή των θεραπειών που λαμβάνετε.

Πίεση αίματος

Το CoQ10 μπορεί να αυξήσει τις επιδράσεις ορισμένων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. [11]

Κάπνισμα

Το κάπνισμα τσιγάρων εξαντλεί το σώμα σας από αποθηκευμένο CoQ10. [11]

Χειρουργική επέμβαση

Το CoQ10 μπορεί να επηρεάσει τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά από τη χειρουργική επέμβαση, οπότε σταματήστε να το παίρνετε τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση. [11]

Διαλυτικά αίματος

Το CoQ10 μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των αραιωτικών του αίματος. Εάν παίρνετε ένα αραιωτικό αίματος, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το CoQ10. [3]

Ορισμένα φάρμακα που συνταγογραφούνται συνήθως μπορεί να καταστρέφουν τα επίπεδα CoQ10 του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κλονιδίνης, της γλυβουρίδης, της υδροχλωροθειαζίδης, της νορτριπτυλίνης, της doxepin, της γλιπιζίδης και των β-αναστολέων. [8]

Συμπληρώματα CoQ10

Υπάρχουν δύο μορφές συμπληρωμάτων CoQ10: ουβικινόνη και ουβινοκινόλη. Το Ubiquinol είναι η ενεργός μορφή του CoQ10 και το σώμα σας μετατρέπει την ubiquinone σε ubiquinol. Και οι δύο είναι μεγάλες επιλογές, αλλά μερικοί ιατροί λένε ότι οι νεότεροι μπορούν να έχουν περισσότερα οφέλη από την ουβικινόνη και οι ηλικιωμένοι μπορούν να επωφεληθούν περισσότερο από την ubiquinol. [5]

Συμπληρώματα Swanson Health CoQ10

Swanson Ultra CoQ10 (200 mg CoQ10): SwansonΤο CoQ10 συμπλήρωμα ουβικινόνης 200 mg παράγει τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP) στο σώμα, η οποία δημιουργεί ενέργεια και υποστηρίζει την καρδιαγγειακή λειτουργία.

Swanson Ultra CoQ10 100 (100 mg CoQ10): Παρέχει 100 mg Swanson Ultra CoQ10 ως ουβικινόνη ανά μαλακή γέλη για την προώθηση της καρδιαγγειακής ευεξίας και την υποστήριξη της παραγωγής ATP στο σώμα.

Swanson Ultra Ubiquinol (100 mg CoQ10): Φαρμακευτική ποιότητα ubiquinol στην πρώτη σταθεροποιημένη βιο-ταυτόσημη CoQ10 συμπληρωματική μορφή ubiquinol, την ίδια μορφή με το 90% του CoQ10 που αποθηκεύεται στο σώμα. Αυτό το συμπλήρωμα επιτυγχάνει υψηλότερες αυξήσεις του κυκλοφορούντος CoQ10 στην κυκλοφορία του αίματος με ένα μόνο κλάσμα της δόσης και προάγει την υγιή λειτουργία της καρδιάς. Αυτό το συμπλήρωμα διατίθεται επίσης σε μικρότερο μπουκάλι, βλ Swanson Ultra Ubiquinol (100 mg CoQ10, 60 μετρήσεις)

Swanson Ultra Ubiquinol - Μέγιστη Αντοχή (200 mg CoQ10): Η επόμενη γενιά συμπλήρωσης CoQ10 ™! Αυτή η βιοδιαθέσιμη μορφή CoQ10 είναι έτοιμη για άμεση χρήση από το σώμα σας και επιτυγχάνει υψηλότερες αυξήσεις του κυκλοφορούντος CoQ10 στην κυκλοφορία του αίματος με ένα μόνο κλάσμα της δόσης.

These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

Υποσημειώσεις & Αναφορές

  1. Συνένζυμο Q10 (CoQ10): Σε βάθος. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. (Πρόσβαση 1/5/2018) []
  2. Συνένζυμο Q10: Το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Αμερικανική Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. (Πρόσβαση 03/20/2018) [] []
  3. Συνένζυμο Q10. Η κλινική Mayo. (Πρόσβαση 1/5/2018) [] [] [] []
  4. Συνένζυμο Q10 (CoQ10): Σε βάθος. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.(Πρόσβαση 1/5/2018) []
  5. CoQ10: Ποια είναι τα οφέλη για την καρδιακή υγεία; Cleveland HeartLab (Πρόσβαση 03/20/2018) [] [] [] [] []
  6. Επίδραση του CoQ10 στην αυτόνομη νευρική δραστηριότητα και τον ενεργειακό μεταβολισμό κατά τη διάρκεια άσκησης σε υγιή άτομα. PubMed. (Πρόσβαση 03/20/2018) []
  7. Ιατρικός ορισμός του αυτόνομου νευρικού συστήματος. MedicineNet.com (Πρόσβαση 03/20/2018) []
  8. Συμπλήρωμα CoQ10. Πώς λειτουργεί το Stuff. (Πρόσβαση 03/20/2018) [] [] [] [] [] [] []
  9. Επιδράσεις της οξείας και 14-ημερών συνένζυμο Q10 συμπλήρωμα για την άσκηση επιδόσεις σε τόσο εκπαιδευμένο και μη εκπαιδευμένο άτομα. Αμερικανική Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. (Πρόσβαση 03/20/2018) []
  10. Συνένζυμο Q10: CoQ10. WebMD. (Πρόσβαση 03/20/2018) [] [] []
  11. Coenzyme Q10 Επισκόπηση, χρήσεις, παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις, δοσολογία. WebMD. (Πρόσβαση 03/20/2018) [] [] [] [] [] [] [] [] [] []
  12. Συνένζυμο Q10 - Επισκόπηση θεμάτων. WebMD. (Πρόσβαση 03/20/2018) []

Αφήστε μια απάντηση

Κυρίως μενού

Προτιμήσεις

  • Νόμισμα
  • Γλώσσα
  • Χώρα παράδοσης
  • Τιμές
    Δείξτε τιμές με ή χωρίς αποστολή για να σας βοηθήσουμε να συγκρίνετε μας με άλλους παγκόσμιους ιστότοπους και αγορές. Διαβάστε περισσότερα για μας σελίδα τιμολόγησης.
Κυρίως μενού

Διεθνείς τοποθεσίες